1、可以更好的促进身体的新陈代谢,使脂肪燃烧减少脂肪的速度加快:在进行平板支撑练习的过程中,针对腹部的肌肉进行了良性的刺激,使自身的运动量有所增强,提高了身体的代谢水平,也可以使更多的热量得到了消耗。
2、提高核心肌群力量:人人都希望自己可以拥有好看的腹部肌肉,也就是我们平时所说的腹肌,不能只靠虐腹训练,还需要进行适量的平板支撑,这项运动可以使核心肌群得到有效的锻炼,也可以募集到更多的核心肌肉群,拥有更好看的腹部肌肉线条。
3、可以改善亚健康:每天都要坚持做一做平板支撑,对于平时生活中久坐给身体造成的压力,可以起到非常好的缓解作用,还可以使腰酸背痛以及肩部酸痛等不适症状得到有效的缓解,强化背部肌肉训练,使弯腰驼背得到改善。
素材湾 - 分享精品教程和短视频等各种资源素材
你可能感兴趣的资源：
设计素材—婚庆背景展板喜庆素材43款源文件+3800张实拍图
岡田拓也 5个日系清晰风格摄影后期照片滤镜人像LR预设 Complete Collection
Procreate笔刷-雪白花边粉笔星光云雾柔软纹理笔刷素材
PS笔刷-抽象立体多重线性圆环图案PS笔刷资源素材
Tropic colour 复古CRT胶片高分辨率灰尘污垢电影视频素材 FILM ARTIFACTS
27款街头复古潮流Y2K酸性胶片帧INS竖屏公众号小红书推文排版设计PSD模板 Pop Rebellicious – Instagram St
背景素材-3D彩色墨滴流体运动背景图片素材
50种精美优雅酸性镀铬缠绕艺术创意形状PNG免扣素材 Chrome Knots - 3D PNG Shapes
新潮绿色高级复古社交撕纸竖屏文字PSD模板 Earnest Instagram Posts and Stories
Quarz 250个无人机航拍旅拍电影音乐婚礼视频颜色校正LUT调色预设包 250 LUT Color Presets
欧美风国外城市街头海报广告牌招贴设计效果图PS展示贴图样机模板 Artdirected.Mockups – Poster Collectio
PS商业插画顶级教程，从理论到实践一一讲解
5款逼真圆形不干胶标签贴纸LOGO贴设计展示效果图PS智能贴图样机模板素材 Round Stickers Mockup Set
个人求职简历CV模板 Resume
procreate笔刷-街头游戏风格马赛克像素效果笔刷素材下载
原文链接：https://www.wkfco.com/zatan/11020.html，转载请注明出处。
请先 ！