减15斤怎么做 减肥的方式不对的后果

1、减15斤怎么做：

（1）减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

（2）做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

2、减肥的方式不对的后果：

减肥的方式不对，就会产生一定的问题，比如节食减肥会导致蛋白质供应不足，导致营养不良，会影响身体的机能。还有如果是运动减肥，如果运动过度就会造成身体的劳损，会导致肌肉疼痛。所以，减肥还是要采取健康科学的方法，不要盲目的减肥。

素材湾 - 分享精品教程和短视频等各种资源素材

你可能感兴趣的资源：

名画赏析 | 晋 顾恺之《女史箴图》 1:1 电子版（ 2.04GB ）

背景素材-抽象褶皱金属箔纹理背景图片素材

带阴影效果高度逼真的点画Procreate笔刷

大胆俏皮乐趣复古流行无衬线粗体字体 Gatezink – Bold Playful Retro Pop Sans Serif

蓝色创意简历履历表模板 Blue Creative Resume

购物手提袋设计样机模板 Tote Bag Mockup

Nutgame现代英文无衬线字体完整版

23个故障艺术Procreate笔刷

Procreate笔刷-喷绘涂鸦艺术效果笔刷下载素材

GFXDATABASE 独特高分辨率抽象热效应纹理 X10 Thermo Texture Pack V1

PS笔刷-干冰浓烈烟雾云雾Photoshop笔刷

PSD模板-将照片处理成科技AI扫描仪效果PSD滤镜样机模板

FCPX插件：50个现代创意抽象文字排版海报动态视觉预设

蒙面唱将猜猜猜音乐视频素材

20个高级经典好莱坞电影美学柯达2383胶片LUT – K83 | Kodak 2383 Inspired Cinematic LUTs

原文链接：https://www.wkfco.com/zatan/20322.html，转载请注明出处。