寒冷冬季吃哪些食物对老人最好 –

老人冬季御寒的食物

在寒冷的冬天可以让老年人多吃一些红枣,藕,黄鳝,板栗,鸡汤,海带,动物内脏等食物,这些食物可以有效的给身体补充营养有一定的驱寒效果。在日常生活中若是能够合理搭配使用的话还能够在一定程度上提高身体的抵抗力,特别是在冬天对于老年人的身体健康是非常有效果的。

寒冷冬季吃哪些食物对老人最好 –

红枣、藕

在天气较为寒冷的冬天,可以让老年人多吃一些红枣。在平日做饭的时候或者是煲汤、煮粥的时候都可以放入几颗红枣,这样可以很好的滋补气血,能够缓解冬天干燥的天气状态,能够非常好的滋补身体。同时将红枣与山药百合等食材一起搭配的话,还可以有更好的滋补效果,味道也是别有一番风味。在冬天还可以让老年人多吃一些藕,藕具有非常好的开胃健脾的功效。还有助于环节心中的燥热,有一定的清热止渴的效果。

寒冷冬季吃哪些食物对老人最好 –

鸡汤

在比较寒冷的冬天,可以让老年人多喝一些比较滋补的鸡汤。在冬天天气本身比较寒冷,又比较干燥,在这种情况下就容易引发支气管炎,对支气管黏膜有非常严重的刺激作用。在冬天适当的喝一些鸡汤,能够有效的预防支气管炎。同时鸡汤中含有丰富的营养物质,其中的脂肪还有一定的化痰,止咳的功效,能够有效的增加支气管的功能,预防呼吸道疾病的出现。

寒冷冬季吃哪些食物对老人最好 –

海带

在平日里还可以让老年人多吃一些海带,海带是一种非常有营养且非常滋补的一道食材。特别是在冬天,老年人多吃一些海带能够很好的驱逐身体内的寒气,有较好的御寒效果。在一定程度上多吃海带,还能够给身体补充适量的碘元素,对于身体甲状腺出现异常的情况有很好的预防效果。


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