人到了40岁以后，各种脱发、掉发、显老的症状不断地显现，这是自然规律，谁都无法阻挡，但是我们可以延缓衰老，多吃些可以抗衰老的食物，让自己不会老得快。下面我们就一起来看下生活中具有抗衰老攻效的食物，希望能帮到你。
1.菠菜
体内有很多种营养物质，抗衰老能力自然不会差。
2.藕
很早之前的人就知道吃藕可以变得年轻，它体内的营养元素有促进循环的能力，可以抗氧化抗衰老。
3.辣椒
辣椒的功能很多，能杀死体内的寄生虫。
4.大蒜
虽然吃完嘴里的味道不太好闻，但是它的抗衰老能力很强，可以生吃，但是每天不要吃太多。
5.番茄
很小的时候我们就能听说过多吃番茄对身体好，番茄有抗氧化能力，能预防很多疾病，而且还具有抗癌能力。
6.西兰花
含有足量的胡萝卜素，能够激发细胞的活性，所以对延缓衰老有一定的作用。
7.洋葱
虽然切洋葱的时候会感到特别难受，但是想到它既能抗衰老，对抗癌也有一定的效果，那心里就平衡多了。
8.玉米
可以用来做玉米粥，或者直接煮着吃，营养方面和保健方面的能力都特别高。
9.黑米
平时我们想要改变饮食的时候可能会用黑米代替大米，其实经常吃黑米是有好处的，但是一定要吃煮烂的，不然容易伤胃。
10.火龙果
特别好吃的一种水果，你可能经常吃到它，但是你肯定不知道它还有抗衰老的能力，还有花青素，对女生的皮肤也特别好。
关键字： 抗衰老，菠菜
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