刷牙应该在早餐前还是之后

每天早上刷牙，是一个健康的生活习惯，对牙齿有好处。但是呢，刷完牙后要吃早饭，刚刷的牙，岂不是白刷了？那么你有没有纠结，到底是在吃早餐前刷牙呢，还是在早餐后刷牙呢？

牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最易藏污垢的地方，尤其是进食后，最多细菌。而且，吃完食物后的10分钟，是牙齿保健的关键时期，此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰。此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。

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