参加学校运动会是每个学生都会遇到的事情，但很多人毕竟是业余选手，缺乏赛前经验，导致比赛前夕不知所措，有的坐着发呆，有的紧张，有些无精打采，很难做到这一点取得好成绩。 接下来我将带大家在赛前学习一些相对科学的知识，为取得骄人的比赛成绩打下坚实的基础。
运动会前几分钟应该准备哪些工具/材料
水、运动服、跑鞋、信心
运动会前几分钟应该做什么
比赛前热身
体育比赛是一项剧烈运动，很容易受伤。 因此，赛前热身是非常有必要的。 它还可以拉伸身体的关节和韧带，有效增加比赛中的步幅。 身体里的轻微的热度促使自己更快的进入良好的状态。 建议赛前进行慢跑、慢跑、高抬腿等练习。 注意不要太激烈，网保存体力。
喝一点水
体育比赛消耗大量的体能，特网别是水分流失很快，所以比赛前需要少量喝水，以免脱水，但也不能喝太多，以免喉咙干燥，影响身体健康。肚子不肿。
克服紧张
很多同学一听说要参加比赛，脑子就“砰砰”地跳，太紧张了。 这将极大地影响他们在比赛中的表现。 建议想点别的事分散自己的注意力。 还可以深呼吸，或者在跑道上跳几下，甚至大喊几声，有效缓解紧张情绪。
建立信心
有的学生之前甚至没有参加过比赛，所以对自己的期望值很低，以至于产生了上去补人数的想法。 如果你不竭尽全力地跑，你怎么知道你做不到呢？ 也许你就是那个有天赋的人！ 因此，要树立良好的信心，在竞争中全力以赴，只有努力才会胜利！ 我相信你一定能取得骄人的成绩，让老师和同学们刮目相看。
专注的
赛前不要太放松网，有任何压力就没有动力。 所以上跑道后一定要集中注意力，仔细聆听裁判的哨声或枪声，但要注意不要冲走。
不能吃
有些人认为体育比赛非常激烈，需要补充体能，所以在比赛前吃东西。 如面包、巧克力等。 请记住，这些都是错误的做法。 吃饭会加快身体的新陈代谢，很容易出现口干舌燥的情况。 另外，还会分散你的体力，影响比赛过程中体力的分配。
运动会前几分钟该做什么
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